marţi, 26 martie 2019

Cinci pași esențiali pentru revenirea organismului după mesele bogate de Paște. Recomandările nutriționiștilor

De Mediafax 18:19, 9 aprilie 2018 177 vizite Social
Cinci pași esențiali pentru revenirea organismului după mesele bogate de Paște. Recomandările nutriționiștilor

După mesele grele de Paște, nutriționiștii ne recomandă să recurgem la produse mai ușoare, precum fructele sau legumele. Consulantul în nutriție și fitness, Cristian Mărgărit, ne recomandă 5 pași esențiali pentru a da „o gură de oxigen” organismului după mesele bogate de Paște.

„Primul pas pentru a ne reveni după mesele copioase este să bem mai multă apă. Putem adăuga limonadă fără zahăr, supe, ciorbe. Ne vom recăpăta mai rapid energia și vom ajuta chiar la reducerea retenției de apă”, explică Cristian Mărgărit.

Pasul doi constă în consumul mai mare de legume.

„Trebuie să consumăm în special salate cu verzituri de primăvară, rucola, spanac, leurdă, untișor, măcriș. Chiar și gătite, cum ar fi urzicile. Rădăcinoasele, precum țelină, morcov, sfeclă roșie, pot fi făcute și suc. Aportul de potasiu și magneziu va ajuta la eliminarea excesului de sare”, explică Mărgărit.

Potrivit acestuia, după mesele bogate de Paște, este necesar să reducem consumul de alimente „grele”.

„Fie că vorbim de carne, ouă sau cozonac și pască, trecem acum pe alimente mai ușoare precum pește, iaurt, legume, fructe. Ele vor da pauza binemeritată aparatului digestiv, dar vor aduce în același timp și
nutrienții esențiali, de care avem nevoie”, precizează consultantul în nutriție și fitness.

De asemenea, trebuie să ajutăm digestia, iar ghimbirul are efecte benefice în acest sens.

„Condimentele care ajută digestia și enzimele digestive pot fi și ele de mare ajutor. Ghimbirul poate fi inclus în rețetele de carne sau chiar în limonadă. Ceaiurile hepatobiliare și extractele de plante pentru
protecția ficatului, precum silimarina, sunt binevenite, mai ales pentru cine a întrecut măsura cu alcoolul”, ne sfătuiește Cristian Mărgărit.

Nu în ultimul rând, mișcarea este esențială după mesele bogate de sărbătoare.

„Soluția reală pentru arderea caloriilor în exces este să facem mișcare. La început cu plimbări în aer liber, apoi gimnastică, alergare ușoară sau bicicletă. Ar fi un start bun pentru un program de intrare în formă
pentru vară, crescând intesitatea și durata, după posibilități”, precizează Mărgărit.

 

Comenteaza aceasta stire

CONSTANȚA. Strângere de bani pentru înmormântarea Mihaelei, judecătoarea care a murit într-un cumplit accident
De Neptun TV 25 martie 2019

Judecătoarea Mihaela Șerban va fi înmormântată marți, iar de întregul ceremonial s-au ocupat colegii și apropiații acesteia, deoarece singura rudă în viață a femeii este un văr.

Cum arată adăpostul pentru câinii fără stăpân de la Constanța. Centrul va fi redeschis curând
De Neptun TV 25 martie 2019

Lucrările la adăpostul pentru câinii fără stăpân situat pe strada Vârful cu Dor se apropie de final. Primăria Constanța a preluat sarcina gestionării serviciului public.

Buna Vestire 2019. Sărbătoare importantă astăzi. Tradiții, obiceiuri și superstiții de Blagoveștenie sau Ziua Cucului
De Mediafax 25 martie 2019

Buna Vestire, cunoscută și sub numele de Blagoveștenie sau Ziua Cucului, se sărbătorește pe data de 25 martie a fiecărui an și este o sărbătoare dedicată Maicii Domnului, informează Crestinortodox.ro. Această zi este legată de o serie de tradiții și obiceiuri specifice.

CONSTANȚA. Aplicație falsă pentru asigurarea gratuită a transportul public!
De Neptun TV 23 martie 2019

Aplicația falsă a fost descoperită de controlorii din autobuzele Regiei Autonome de Transport în Comun Constanța (RATC).

Mașini de lux, declarate dispărute în străinătate, descoperite în județul Constanța!
De Neptun TV 23 martie 2019

Mașinile, urmărite de autoritățile din țări precum Belgia, Franța, Austra, au fost descoperite la persoane din județul Constanța.

Începe sezonul croazierelor în Portul Constanța. Câte nave și-au anunțat sosirea în 2019
De Neptun TV 23 martie 2019

După doi ani în care au lipsit, navele de croazieră maritime vor acosta din nou în Portul Constanța. Cele fluviale vor deschide sezonul croazierelor în 2019.

România, condamnată la CEDO pentru că a refuzat instruirea unui deținut
De Neptun TV 22 martie 2019

Curtea a constatat că a fost încălcat articolul 2 al Protocolului nr. 1 în acest caz. Marian Flămînzeanu a primit 2000 de euro despăgubiri morale.

PERCHEZIȚII DE AMPLOARE la Constanța și alte județe la suspecți bănuiți de evaziune fiscală de peste 6 milioane de dolari
De Neptun TV 21 martie 2019

Aproape 200 de percheziții au loc, joi dimineața, în 19 județe și în Capitală, la persoane bănuite că au cauzat un prejudiciu de peste 6 milioane de dolari, prin evaziune fiscală. 4,5 milioane de dolari ar fi ajuns în China, fără documente legale.

Guvernul a decis să modifice legea taximetriei prin care să înlăture 'pirateria', după consultările cu transportatorii
De Neptun TV 21 martie 2019

Consultările între secretarul general al Guvernului, Toni Greblă, reprezentanții ministerului Transporturilor și cei ai transportatorilor au avut loc în sediul Executivului. În urma discuțiilor s-a decis modificarea legii taximetriei, în scopul „înlăturării pirateriei din transportul de persoane”.

Sărbătoare mare! Ce să NU faci niciodată de Buna Vestire
De Neptun TV 21 martie 2019

Buna Vestire este sărbătorită în fiecare an în perioada Postului Mare, fiind una dintre sărbătorile pentru care Biserică acordă dezlegare la pește, indiferent în ce zi ar cădea această.

Ora de vară 2019. Când dăm ceasurile înainte? Se întâmplă curând
De Neptun TV 19 martie 2019

Ora de vară 2019. Astfel, ultima schimbare obligatorie a ceasului ar avea loc pe 31 martie 2019, (fiind ora de vară). Tările care vor dori să treacă permanent la ora de iarnă, vor putea face acest lucru pe 27 octombrie 2019.

SPIT Constanța eliberează PERMISELE DE ACCES în Zona Peninsulară
De Neptun TV 18 martie 2019

Cererile completate și documentele aferente se pot depune la ghișeele următoarelor agenții fiscale, situate la adresele: Str. Sulmona nr. 22 – Agenția fiscală nr. 3; Bd. Alexandru Lăpușneanu nr. 116C (City Park Mall) – Agenția fiscală nr. 5; Bd. Tomis nr. 112 – Agenția fiscală nr. 6.

Exerciții militare în valuri de 5 metri. Forțele Navale Române participă la 'ARIADNE 19'
De Neptun TV 16 martie 2019

Forțele Navale Române participă cu nava maritimă hidrografică „Alexandru Cătuneanu” la exercițiul militar „ARIADNE 19”, defășurat în Marea Mediterană.

CONSTANȚA. Urmărire ca-n filme pe străzile din oraș - șofer oprit cu un foc de armă, după ce a lovit 5 mașini! VIDEO din mașina Poliției
De Neptun TV 15 martie 2019

În timp ce conducea cu viteză, mașina a lovit 5 autoturisme, dintre care 2 aflate în mers și 3 oprite.

România se oprește, astăzi, 15 minute, să ceară construcția de autostrăzi!
De Mediafax 15 martie 2019

Anunțat în urmă cu 11 zile, protestul inițiat de omul de afaceri sucevean Ștefan Mandachi, care a construit primul și singurul metru de autostradă din Moldova, a devenit unul național, iar vineri, zeci de mii de oameni opresc lucrul, la ora 15, pentru 15 minute.

CONSTANȚA. Percheziții de amploare la contrabandiștii de tutun! GALERIE FOTO/VIDEO
De Neptun TV 15 martie 2019

Un număr de 98 de percheziții, în 22 de județe și în Capitală, au loc, vineri dimineață, la persoane bănuite de comercializarea ilegală de tutun, la depozite și la oficii utilizate pentru livrarea tutunului prelucrat.

14 martie 2019 - Ziua Mondială a numărului Pi și 140 de ani de la nașterea lui Albert Einstein!
De Neptun TV 13 martie 2019

Ziua de 14 martie 2019 marchează atât sărbătorirea la nivel mondial a numărului Pi, cât și împlinirea a 140 de ani de la nașterea savantului de origine germană laureat cu Nobel Albert Einstein.

PREMIERĂ MONDIALĂ. Laserul de la Măgurele a atins cea mai mare putere din lume: 'A zecea parte din întreaga putere a Soarelui pe Pământ, concentrată într-o rază de lumină'
De Mediafax 13 martie 2019

Laserul de la Măgurele, proiect cofinanțat din fonduri europene, a atins 10 PetaWatts, cea mai mare putere din lume, Executivul organizând, miercuri, un eveniment pentru a marca această premieră mondială.

Senatorul Vergil Chițac, pasibil de dosar penal pentru fals în declarații!
De Neptun TV 12 martie 2019

Senatorul de Constanța Vergil Chițac riscă să fie cercetat penal pentru fals în declarații. Parlamentarul constănțean nu a specificat în declarațiile de interese faptul că deține și funcția de președinte al Asociației „Constanța Altfel”.

Începe Postul Paștelui. Tradiții și obiceiuri de lăsatul secului - ce ai voie să mănânci astăzi!
De Neptun TV 10 martie 2019

Duminica lăsatului sec de brânză este Duminica Izgonirii lui Adam din Rai, amintind, astfel, înainte de intrarea în Postul Sfintelor Paști, de căderea lui Adam din Rai prin păcat, adică prin despărțirea de Dumnezeu, omul pierzând astfel asemănarea cu El, amintește Adrian Cocoșilă într-un material publicat pe site-ul www.crestinortodox.ro.

Marinari repatriați după ce autoritățile au vândut vasul din Portul Constanța și au plătit salariile
De Neptun TV 10 martie 2019

Marinarii de pe o navă sub pavilion Panama, reținută în portul Constanța, au putut fi repatriați după ce autoritățile portuare au vândut vasul pentru plata salariilor navigatorilor, restante de jumătate de an, transmite corespondentul MEDIAFAX.